Помощник в постановке целей
Что мне нужно сделать, чтобы достичь поставленных целей?
Когда спортсмен одерживает победу, мало кто знает, каков был путь к мечте.
На самом деле, большие достижения складываются из маленьких побед. Спортсмены постоянно тренируются вместе с наставником, продвигаясь от одной цели к другой.
Вы тоже двигаетесь к своей мечте. Помощник в постановке целей упростит для вас этот процесс, разбив цели на небольшие шаги.
Сегодня я приступаю к постановке целей:
Вы можете скачать список своих целей, чтобы регулярно их пересматривать и редактировать, а также чтобы у вас и вашего врача был ориентир.
Ответы на вопросы не сохраняются и не собираются.
Декабрь 2021
Давайте начнем…
1 Поставим вашу Главную цель. Представьте себе жизнь, в которой АтД находится под контролем.
Когда перед вами стоит Главная цель, она одновременно стимулирует вас и вызывает легкое беспокойство.
Например: я хочу уменьшить зуд, чтобы лучше концентрироваться на своей работе, потому что я хочу иметь больше свободного времени для общения с семьей.
! Важно помнить причину, лежащую в основе вашей Главной цели. Она поможет вам сохранить мотивацию.
2 Важно помнить, что никто не достигает Главной цели в одиночку.
Кто поддерживает и мотивирует вас на пути к ней? Добавьте столько членов вашей команды (друзья, родители и др.) сколько требуется.
Например: Моя/мой мама/друг поддерживает меня, придает мне уверенность в себе и всегда меня выслушивает. Мой дерматолог предоставляет мне экспертную помощь и информацию..
3 Пришло время понять, какие действия необходимы для достижения вашей Главной цели.
Вы можете добавить до трех действий.
Я бы хотел добавить
действия
Например: К хх.хх 2022 г. я запишусь на прием к своему терапевту, чтобы спросить, можно ли мне получить направление к дерматологу.
Например: К хх.хх. 2022 г. я запишусь на прием к своему терапевту, чтобы спросить, можно ли мне получить направление к дерматологу.
Например: К хх.хх 2022 г. я составлю план визитов к врачу при помощи инструмента подготовки к визиту, чтобы убедиться, что я могу четко сообщить свою Главную цель.
Например: К хх.хх 2022 г. я запишусь на прием к своему терапевту, чтобы спросить, можно ли мне получить направление к дерматологу.
Например: К хх.хх 2022 г. я составлю план визитов к врачу при помощи инструмента подготовки к визиту, чтобы убедиться, что я могу четко сообщить свою Главную цель.
Например: К хх.хх 2022 г. , я расскажу близкому другу или родителям о своем плане визитов, чтобы быть уверенным что при посещении врача смогу четко и понятно сказать все, что мне важно ему сообщить.
Запишите, как вы планируете отметить выполнение этих действий. Это поможет вам сохранить мотивацию.
4 Иногда на пути к цели встречаются препятствия, но, если вы подготовитесь к ним заранее, вы сумеете их преодолеть.
Одним из препятствий может стать:
Выберите наиболее подходящий вариант
5 Что можно предпринять, чтобы преодолеть это препятствие?
Помните: ваша группа поддержки может помочь вам и в этом.
Например: Я мог бы поговорить со своей «командой», чтобы получить поддержку и мотивацию. Они напомнят мне, что небольшие шаги тоже приближают меня к цели.
Вы успешно поставили цель!
Теперь Помощник в постановке целей сформулирует из ваших ответов конкретные цели, которые можно будет сообщить врачу.
Это руководство поддержит вашу мотивацию и вдохновит вас на работу в течение ближайших месяцев. Обновите его, когда выполните одно из действий, или используйте, чтобы напомнить себе о Главной цели, ради которой вы решили двигаться вперед.
Поделитесь руководством с близким человеком или в сообществе пациентов с АтД, чтобы получить поддержку от людей с похожим опытом. Решите, что вам подойдет лучше.
Итак, что дальше?
Следующим шагом является подготовка к новому диалогу с врачом. Если вы готовы, запишитесь на прием.
Возможно, придется подождать, пока у него появится «окно», но начать работу над планом визита стоит уже сейчас — так вы будете уверены, что получите от него именно то, что вам необходимо.